Wirbelsäulengymnastik ist Rückentraining zum Dehnen, Mobilisieren und Kräftigen der Rumpfmuskulatur. Schonhaltungen und passive Behandlungen können Rückenbeschwerden eher verlängern, wirksamer sind Bewegung und gezielter Muskelaufbau. Wir bringen unser Herz-Kreislaufsystem in Schwung und kräftigen und dehnen dann anschließend verschiedene Muskelgruppen.